有害蓝光对眼睛造成的影响，主要包括以下三方面：
1）引发视觉疲劳
由于蓝光波长短，聚焦点会落在离视网膜更靠前的位置，为了看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。
另外，蓝光导致的泪膜不稳定也会引起视疲劳。如果长时间使用电子屏幕后眼睛酸痛，就很有可能是出现了视疲劳。
2）加重干眼
研究发现，用一定剂量的蓝光照射，会损伤眼表面的上皮细胞，导致或加重干眼。所以长期使用电脑、手机会眼干涩、眼刺痛及畏光流泪，这是原因之一。
3）成视力下降
有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜引起视网膜色素上皮细胞的萎缩、死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。
有害蓝光对眼睛的潜在威胁不容忽视，建议大家：
① 遵循"20-20-20护眼法则"：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的景物20秒，让睫状肌得到放松。
② 选择具有权威认证的防蓝光眼镜，有效过滤有害蓝光对眼睛的伤害。