国庆长假是不少家庭外出旅行、自驾出游、户外休闲的高峰期。长时间乘车赶路、户外暴晒、旅途不间断刷手机，都会给眼睛带来持续负担。出行期间做好视觉防护，了解户外用眼的基础常识，能够有效减少视疲劳、强光刺激带来的眼部不适。
长途自驾、乘车出行，是视疲劳高发场景。在车辆行进过程中，视线需要不断适应远近光影变化；很多人习惯在颠簸车厢内长时间刷短视频、阅读文字。测试显示，移动环境下近距离用眼，睫状肌持续紧张，相比静态环境，更容易产生干涩、酸胀等疲劳症状。
户外环境下，日光中的紫外线会对眼部组织带来刺激，无论是晴天还是多云天气，紫外线都可以穿透云层。很多人选购太阳镜只看外观，忽略镜片防护性能。劣质太阳镜会放大瞳孔，紫外线更容易进入眼内，达不到护眼的目的。选择太阳镜，需要重点关注镜片紫外线防护指标，优先选择具备UV400防护标识的镜片。近视人群还可以定做近视太阳镜，即是近视镜又是太阳镜，一副多用。
外出旅行前，建议检查日常佩戴眼镜的状态。镜片划伤、老化、镜架松动，会影响视觉成像质量，旅途佩戴容易加重视疲劳。可以做简单的镜片、镜架基础检查，若镜片磨损严重，提前做好更换规划。
每年节假日前夕，查尔斯顿眼镜全国各加盟门店，会面向本地居民提供镜片基础检测、镜架调校等便民服务，同步科普户外用眼、出行护眼相关知识。不少出行家庭会在出发前到门店，检查眼镜状态，咨询太阳镜选购、旅途护眼相关疑问，这也是连锁门店常态化便民科普服务的一部分。
出行途中，也可以沿用20-20-20护眼原则：近距离用眼20分钟，眺望远处景物20秒，放松眼部肌肉。自驾人群建议连续驾驶不超过2小时，中途停车休息，远眺放松双眼；户外长时间活动，除太阳镜外，搭配宽檐帽，辅助减少强光直射眼睛。
需要注意，太阳镜不等于近视眼镜。近视人群如果需要户外遮阳，可选择带度数的定制太阳镜片，不要直接佩戴普通太阳镜叠加近视眼镜，容易造成成像畸变，影响视物舒适度。
FAQ
Q：多云天气，还需要佩戴太阳镜吗？
A：需要。紫外线不受云层遮挡，多云环境紫外线依旧存在，长时间户外停留，建议做好眼部强光防护。
Q：出行前，眼镜需要做哪些基础检查？
A：重点查看镜片有无划痕、发黄老化，镜架是否松动变形；有条件可到门店做镜片透光、镜架调校基础检测。
Q：自驾时怎么缓解眼睛疲劳？
A：每驾驶2小时就近停车休息，远眺远处景物；车内避免长时间看手机，合理调整挡风玻璃遮阳板。